ラウンド中「1番ホールから大叩きしてテンションが下がってしまった」「バーディチャンスなのにショートしてしまい、イライラが止まらない」という経験はありませんか？

佐久間氏が提唱するSメソッドゴルフでは、ゴルフというゲームの仕組みや人間の心理、そしてクラブの物理的な動きを解き明かすことで、こうした誰もが陥る罠から抜け出す方法を教えてくれます。

本記事では、動画内で語られた「ダブルボギーを徹底的に避けるための戦略」から、多くのゴルファーを悩ませる「パッティングの距離感とラインの打ち分け」そして後から見返して本当に役立つ「パターメモ」の書き方までを徹底解説します。

1. ゴルフは「うまくいかないから面白い」という大前提

多くのゴルファーは「全てのショットが思い通りにいくこと」を求めがちです。しかし、佐久間氏は「そもそもゴルフ場はうまくいかないように作られている」と語ります。

長い棒の先についた小さなヘッドで、あの小さなボールを打ち、さらに風の影響も受けるスポーツです。うまくいかないのが当たり前で、それが前提にあれば、ミスショットが出たからといって腹を立てる必要はありません。

「他の人が簡単そうにやっているのを見ると妬ましくなる」というアマチュア特有の感情に対しても、自分の本当の実力を知り、ありのままのレベルを受け入れることが、ゴルフを楽しみ、平常心を保つための第一歩となります。

2. 1番・10番ホールは「ボギーがいい」！ダブルボギーを絶対に避けるマネジメント

多くの人がスコアを崩す原因は、出だしのホールで力んでダブルボギーやトリプルボギーを叩いてしまうことにあります。Sメソッドでは、ハーフの出だしとなる「1番ホール」や「10番ホール」において、非常にユニークな思考法を提案しています。

「ボギーがいい」という意識がショットを優しくする

出だしは「ボギーでいい」ではなく「ボギーがいい（ボギーを取りにいく）」と考えます。

このようにあらかじめ目標をボギーに設定することで、ティーショットやセカンドショットなど、そのホールで打つすべてのショットに対して自分自身が「寛容」になれます。「ボギーで上がれれば大成功」と思えるため、無理なスイングや無謀なピンデッドの狙い方をしなくなり、結果として大叩きを防ぐことができるのです。

バンカーでは「寄せること」を諦める

たとえば、グリーン周りのバンカーに入ってしまった状況を考えてみましょう。 ピンが手前にある場合、多くのゴルファーは「バンカーから出して、さらにピンのそばにピタッと寄せてパーを拾おう」と考えます。しかし、これがダブルボギーを生む最大の原因です。

ピンに寄せようと繊細にコントロールしようとすると、砂を取りすぎてボールがバンカーから出ず、もう一度バンカーから打つ羽目になり、結果として簡単にダブルボギーを叩いてしまいます。

ここでの正しいディフェンスは、「寄せることを一切考えず、確実に1打でバンカーから脱出することだけを考える」ことです。確実にグリーンに乗せる、あるいはグリーンの安全な場所に外すだけで、ダブルボギーを避けるゴルフが完成します。

3. パッティングの「ショート病」を克服する！距離感コントロール術

「2.5mや5mのバーディチャンスが来たのに、打てずに手前でショートしてパーで終わる。3パットを恐れてどうしても強く打てない」というのは、多くのアベレージゴルファーが抱える悩みです。この「ショート病」を物理的・心理的に解決するためのSメソッド流の具体的なアプローチが紹介されました。

カップではなく「仮想の線」を狙う

カップにぴったり距離を合わせようとすると、身体が反応して打てなくなってしまいます。そこで、カップの前後どちらかに線を引く考え方が非常に有効です。

  • カップの手前に線を引く（超えさせる練習） カップの手前1.5mの位置に仮想の線を引きます。そして「この1.5m手前の線だけは絶対に超えるように打つ」と意識してストロークします。カップに届かせようとするとショートしがちですが「手前の線を超える」意識で打つと、結果的にボールが転がり、カップ付近（50cmオーバー程度）で止まる絶妙な距離感になりやすくなります。
  • カップの奥に線を引く（オーバーを防ぐ練習） 逆に、5m程度のパットであれば、カップの奥1.5mに仮想の線を設定します。そして「あの奥の線までは絶対に届かないように（手前に止めるように）打つ」と考えます。奥の線を超えないようにコントロールすることで、カップの近くに安全に止めるパットが打ちやすくなります。

「ネバーアップ・ネバーイン（届かなければ入らない）」という言葉の通り、入るパットは必ずカップに届いています。しかし、無理に「入れよう」とするのではなく2パットで行ければよし」という基準を持ってストロークすることが、スリーパットを避ける秘訣です。

スライスラインは「左奥1m」を狙う

特にスライスラインは、右利きの人にとってボールが捕まりきらず、右に外れやすい（垂れやすい）傾向があります。プロでも右に外す確率が非常に高いラインです。

このラインでショートや右への外れを防ぐための対策が「カップの左奥1mに仮想のカップを置くこと」です。 本物のカップを狙うのではなく、そのさらに「左奥1m」の位置に向かって、そこにあるカップに入れるつもりでしっかりと真っ直ぐ打ち出します。どうせ打てずにボールが右手前に垂れてくるため、その垂れてきた先に本物のカップがあれば、ボールは面白いくらいにカップに吸い込まれていきます。

フックラインは「先っぽ（トウ）」でポンと打つ

フックライン（右利きにとって左に曲がるライン）は、スライスラインに比べれば比較的捕まえやすいラインです。しかし、ラインを読みすぎて引っかけを恐れ、アドレスで右を向きすぎてしまい、結果として右に抜けてしまうケースが多々あります。

フックラインを攻略するテクニックは以下の通りです。

  1. 余計な方向に体を向けず、まっすぐカップに向いて構える
  2. パターのフェースの「先っぽ（トウ）」でボールをポンと打つ

引っかけが出ないようにすることさえ意識できれば、フックラインは安全にカップに寄せることができます。

4. アプローチの正しい動きとクラブ選択

アプローチでダフリやトップといったミスを繰り返し、結局パターで転がしてしのいでいるゴルファーも多いはずです。Sメソッドでは、アプローチを以下のように整理しています。

クラブヘッドの「立体的な動き」を理解する

言葉で「肘を伸ばして曲げる」と説明しても、実際にスイングした時に「クラブヘッドがどういう高さを、どういう風に動いているのか」という、ヘッドの立体的な軌道（イメージ）が頭の中に描けていなければ意味がありません。

さらに「腕とクラブの角度」がグラグラせずに保たれていることが必須です。ここが緩んでしまうと、どれだけ身体を正しく動かそうとしても、ダフリやトップを避けることはできません。

ボールの位置は「1箇所に固定」で十分

ボールの位置をいくつも変えて打ち分けるのは難しいため、まずは「1箇所に固定する（たとえば右足の前や真ん中のポジション）」ことから始めます。打ち方が同じであっても、フェースの向き（当たり方）が変われば、自然と出るボールの質（転がりや高さ）も変わってきます。

7番アイアンより「8番アイアン」でのランニング

転がして寄せる際、ロフトの立っている7番アイアンを使う人がいますが、7番アイアンはシャフトが長いため、どうしてもボールを真ん中で構えづらく、フェースを逃がすように（さらにロフトを立てるように）構えてしまいがちです。 そのため、ランニングアプローチでは、少しロフトが立っていてシャフトの長さも扱いやすい8番アイアンなどのクラブを選択するのが、Sメソッド流のスマートな寄せ方です。

5. 現場で実践するための「パターメモ」と「客観的ノート」の書き方

「練習場や頭の中ではわかっているのに、いざコースに行くと実践できない」というのはゴルフあるあるです。佐久間氏はこれを解決するための非常にシンプルで強力な方法を提案しています。

パウチした「パター直前メモ」を携帯する

距離計などの代わりに、パターを打つ前の決め事（「強く打つ」「カップの左奥を狙う」など）を紙に書いてパウチし、コースガイドと一緒に持っておきます。 そして、実際にパットを打つ直前に、そのメモを必ず見る習慣をつけます。これだけで、現場での迷いやイージーミスを劇的に減らすことができます。

反省ノートに「感情」を書かない

多くのゴルファーがラウンド後に日記やメモを書きますが、後から見返した時に「何が書いてあるのかさっぱり分からない」「あの時なんでこんなことを感じていたのか思い出せない」状態になりがちです。

それは、メモを書く際に「何やってんだ俺はバカ」といった「感情（いらつき、後悔）」を伴って書いてしまっているからです。 反省ノートやメモは、感情を完全に排除し「アドレス時の右肘の向き」「フェースのセットアップ位置」など、客観的な技術の事実だけを淡々と記録することが上達に繋がる正しい書き方です。

6. ライバルと競い合うゴルフというゲームの本当の楽しさ

最後に、ゴルフのメンタル面と「他者との関わり方」について。 自分ひとりのスコアだけに執着し、思い通りにいかないからとイライラして周囲に対してかんしゃくを起こすような「スタンドプレイ」は、自分の実力を大きく見せようとしている証拠です。

ゴルフ本来の楽しさは、大差で勝ってちやほやされることではありません。 同じくらいのレベルの実力者と「これを入れたら追いつかれる」「外したら負ける」といった緊張感の中で、お互いに一喜一憂し、競い合うプロセスにあります。

たとえ勝負に負けたとしても、相手の好プレーを称え「次は絶対にやっつけてやろう」と笑顔で言えるような平常心と大人の余裕こそが、Sメソッドが目指す「ゴルフを豊かに楽しむ」ための究極のメンタルコントロールなのです。

まとめ：大叩きを避けてスマートにスコアをまとめる

「Saturday Live＠ゴルフ導夢2026.8.15」で語られたSメソッドの真髄は、クラブの動きをはっきり理解し、コースでの自分自身の感情を客観的にコントロールすることにあります。

  • 出だしホールは「ボギーがいい」という意識がすべてのショットを優しくする。
  • パターのショート病は、手前や奥の仮想線、あるいは左奥1mのカップを狙って距離感を合わせる。
  • 自分のゴルフを客観視し「パウチしたパターメモ」を現場で確認する。

これらの具体的なアプローチを次のラウンドから取り入れて、ダブルボギーのない、スマートで大人のゴルフスイングをぜひ実践してみてください。